做最好的拓展培训师-项目和做项目
刚开始做拓展培训的时候我就知道有晨练，而且知道晨练是一个颇具挑战的事儿。那个时候，他们几个创办拓展训练的人给我们灌输的理念就是，拓展训练是硬汉干的事，所以拓展训练的教练必须有强健的体魄和无畏的勇气，能不能做拓展教练关键要看你是不是硬汉。
于是，一个夏天的早上，天刚蒙蒙亮，我们所有的拓展培训师就在总监的带领下进行了十几千米的山地越野训练。一路 上几乎是跑歩前进的，到达終点的时候，累得我这个从来不喝可乐的人，把别人递过来的一瓶可乐口气喝干， 还突然发现怎么这个世界上还有如此好喝的东西，从此对可乐另眼相看。
还有一次，我们所有的人被拉到房山区十渡旅游风景区，可不要以为是送我们来游玩的，原来这里有一个蹦极的场所，要求我们所有的人都要从上面跳下来，坦率地说，站在50米高的山头上，看着下面深绿色的冷冷波光，不怕那才叫怪呢，但是，生怕让人感觉不是“硬汉”。于是，校长冲在前面，第一个跳下，我紧随其后。
刚跳下时，因为血液在向上涌，头脑基本上是没有知觉的，过了30米的时候，感觉到脚上被什么东西拉住了，下降的速度在减慢，意识也逐渐清醒。刚刚睁开眼睛，“妈呀”， 脑袋差一点儿扎进水里。紧接着，在弹力绳的作用下，又被拉回了高空，几乎回到了刚才站立的高度，然后又落下，再拉上来。这几下几上，让五脏六腑都错了位，翻江倒海一样，说不出来的难受。这次蹦极让我后来对“什么是人的良好心理素质有了真实的体验”。
,首先，曲扬宣布素质拓展基地揭幕仪式正式开始。随后，赵桂霞致辞。她指出，学校领导长期以来高度重视学生身心健康发展，大力支持体育工作和心理健康教育工作；这次素质拓展基地的建成，将会为全校师生提供内容丰富、形式多样的培训项目，对全体学生综合素质的提升具有重要意义；她还对不远千里来我校的7名素质拓展训练师表示感谢。她指出，我校未来将组织全体学生在校期间至少参加一次素质拓展训练，着重培养团队合作意识、团队协作能力和良好的精神状态，促进学生团队协作、执行力和感恩奉献等综合素质养成。,做最好的拓展培训师-项目类型与作用
那一次，真有一个拓展培训师被吓跑了，据说那个人在大学里还当过什么体育部长。
过去我们一直以为，晨练的作用只是简单地身体活动，早点起床，到山里呼吸一下新鲜空气，体验一下久违的早起的感觉，因此可有可无。
但是，这十几年来做晨练的经验告诉我，晨练是拓展训练不可分割的一部分，特别是近些年，我们风云际推出的引爆团队合力，释放超级能量的课程问世以来，对于有强烈培训需求的拓展培训来说，是锦上添花，有明显的增效作用，有没有晨练的安排，拓展培训效果一定不一样。因为在热身的时候，学员们只是把团队组建完成，团队成员还缺少归属感和荣誉感，队员之间也缺少沟通和磨合，更没有形成默契和战斗力。
按照经典的团队建设理论，如果要成为一个成熟、高效的团队，它必须要经历Forming (形成)——Storming (冲突)—— Nor-ming (规范)——Performing (绩效)等四个发展阶段。如果把“形成期”和“冲突期”放在正式拓展培训的过程中完成，那么多多少少有些“浪费项目”的感觉，尤其是经过一天的拓展培训，团队还没有来得及产生绩效，Per-forming一下，培训就已经结束了，大家感受不到一个优秀团队可以带来高绩效的事实，更没有因团队可以把不可能变成可能而震撼，所以说，拓展培训的效果就会打折扣了。
因此，我觉得晨练是一个强化团队意识、增进团队磨合的好时机。精心设计晨练，有效利用晨练，可以加快团队熔炼的进程。
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