“相信 一个小活动之后，大家的身心多少放松了些，那么接下来我们就要进人此次拓展培训的第一 个环节了，这个时候特别需要大家集中精神，因此我想知道，大家是不是已经全神贯注了? (也可以向大家这个问题:大家是不是已经全神贯注在即将开始的培训上了呢?)我可以从另一个话动中判断出来。好，大家再跟我做一个小活动，伸出你的左手，掌心向下，放在距离左边朋友右肩拳的地方， 然后伸出右手，攥拳，只留下食指，食指向上，放在右边朋友左手掌心之下。好!大家都做对了，现在请大家保持这样一一个姿势并听我讲一个故事。 在我的讲述中，如果大家听到了“3”， 听清楚啊，只是数字的“3"，它的谐音都不算，比如“山、闪、扇”，大家就必须马上行动了。然后，用你的左手迅速地抓住左边朋友右手的食指，同时，自己的右手也要迅速地逃开，不要让别人抓住，所以这个小活动叫作《抓住好运，摆脱厄运》。在活动开始之前，对大家有一个小小的要求，就是在你抓人家的手指时，要注意安全，千万别让我听见“咔嚓”一声(掰断手指的声音)。好，我们现在开始了....
在一个景色秀丽的小山村里，村民们辛辛苦苦地在村子周边栽种了很多香蕉树，他们期望着一年辛苦的劳作之后，能有很好的收成。正像大家期望的那样，树上结满了香蕉，大家特别高兴，商量好日子收获香蕉。
到了这一天，大家背着筐，扛着砍刀来到了香蕉园。可是，当他们刚刚跨入香蕉园，眼前的情景让他们非常生气，非常愤怒，因为他们看到树上的很多香蕉都被掰掉了，香蕉皮吃得满地都是。大家都在想是谁干的缺德事，祸害我们的劳动果实，结果找来找去，发现是远处山里来了一群猴子，祸害香蕉的事就是猴子们干的。
于是村民想，我们必须要想个好主意把这些猴子服赶走，不能再让它们糟蹋我们的劳动成果了。他们在村子里找了几个枪法很好的猎手，(极其快速地说)“一共三个"，这个时候学员已经笑得前仰后合了。待大家声音小点之后，大声宣布，请抓住他人手指的举手。说完后，检查大家抓手指的情况，一般来说， 在这个时候能抓住他人手指的寥寥无几，通常是不到1/3，因此对大家说，很多人精神不集中，为了接下来的培训效果，大家必须要集中精神。让大家再次把手势动作做好，接着讲你的故事。
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一天傍晚，猎手们悄悄地埋伏在香蕉园的四周，他们想知道猴子们到底什么时候会来，可是整整等了一夜，也没有发现猴子的踪影。就在天色开始蒙蒙发亮的时候，他们发现远处的山脚下有一些影子在晃动，仔细一观察，果然是猴子，可是究竟有多少猴子呢，他们开始数到底有多少猴子，一只、两只，又一只(一边说一边用一个手指、两个手指来表示数字，引导并暗示学员联想你下一个数会说出“3”，同时，还要做出准备说*3”的口形，然后迅速地改说“又”，这时你会发现，许多有预盼的学员上当了，笑声响起，请大家再次恢复原来的姿势接着讲故事)，发现足足有十儿只，好大一群。数着数着天也就亮了，猴子们连蹦带跳地向香蕉园跑过来，蹿到香蕉树上，掰下香蕉就开始大嚼起来。这个时候，猎人们发现时机来了，猴子们正蹲在树枝上津津有味地大嚼香蕉呢，猎人们悄悄举起了猎枪，对准猴子(飞快地说)“砰、砰、砰”三枪。”
再次检在学员们抓住手指的数量，高喊:请成功抓住他人手指的朋友举手，当然，结果依然是少数成功，多数人是抓不到的。然后对大家说：不是大家不努力，可能是我的问题不够准确，好，我们换一下问法，请及时躲开，没有被抓到手指的朋友请举手，这时，你会发现至少2/3的人都举手了，于是你就可以说：那么无论是我们能够抓到别人还是能够及时躲开，都说明我们的精神已经高度集中了。然后对大家说：“既然大家的精神已经集中了，那么，好，我们就可以正式开始了。”
以上这些活动都是拓展培训理论中讲的“破冰”环节， 那么，什么是冰?冰从何来?
现代拓展培训认为，拓展培训老师与学员初次接触时会有陌生感，如同冻结的冰块，如果立刻开始授课会影响拓展培训效果，因此应该通过特别设计的活动和游戏来消除两者之间的陌生和怀疑之后，再开始正式授课。这种通过活动和做游戏消除‘ 教”和“学”双方隔阂及调动学员的积极性。
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