随着社会的不断进步、人们的生活水平方不断提高，对人们个人能力、团队能力和综合素质。下面是壹拓小编整理的素质拓展活动的游戏，欢迎阅读。
素质拓展游戏大全
1、造反运动
人数队形：10-20人为宜，围成一个圆圈
游戏方法：
1)、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。
2)、主持人说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。
3)、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。
4)、最后剩下的人即为获胜。
注意：不一定要转头，也可用手上下左右动。
2、言不由衷：
人数队形：10-20人，男女对半更佳
游戏方法：
1)、此游戏是用“是”“不是”回答的游戏。但回答必须要言不由衷，颠倒事实来回答。
2)、如：对一位男生说：“你常擦口红?”男生必须回答“是”
3)、指定一个人当鬼，由鬼依次发问，答错的人就换当鬼。
注意：如果对一个人各问两个问题，则会相当有趣。
3、手牵手
人数队形：分两组，各组人数不拘，并选出人数。排成两排。
游戏方法：
1)、二组人面对面坐下，手牵着手。
2)、领袖叫出植物或动物的名称(组员把手放开)，叫到植物时，全部的人要将双手上举，叫动物时则放下，如果连叫两次植物或动物就保持上举或放下的动作。
3)、例如：芹菜(上举)，兔子(放下)，狐狸(放下)，菊花(上举)。。。。。。
4)、两组领袖轮流叫名，动作错误的人就要被淘汰，经过几次后剩下人数较多的那组获胜。
4、有模有样(用动作来回答的游戏)
人数队形：二人以上，每二人一组进行淘汰赛
游戏方法：
1)、先共同订出一些标准动作。如一方说出“在棒球场”，另一方即以“挥棒”的动作代替口语回答。
2)、两人面对面坐着，猜拳赢一方先问，另一方则要针对对方的问题用动作回答，错的人就算输了。
3)、例如，问：“在棒球场?”答：(作挥棒姿势)问：“在教堂?”答：(作祷告的姿势)问：“在照相馆?”答：(作搔首弄姿状)……
4)、如此反复，再加快速度，回答的人稍不留神，就会输了。
5)、输的一方淘汰，赢的人再继续二人一组，一直到比出最后剩下的那一个就是最后的胜利者。
5、找同伴
活动目标：
1).通过道具协助学员寻找自己的同伴
2).增进学员彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
3).通过道具的使用增强学员的观察、沟通能力。
活动道具：拼图(12块)
活动程序：
一、培训师首先根据人数给到场的学员每人发一小块拼图。培训师可以根据希望分成的组数，每组有多少人来设置可以拼在一起的块数。
二、培训师告诉学员每个人根据自己手上的小拼图去寻找其他同伴。例如：每个小图案是由四小块拼图组成的，大家如果找到自己的同伴就请围成一圈坐好，看哪组最快。
三、分好组后，可以让大家根据所拼的图案起队名、设计队徽等。
活动分享：
1)、在寻找同伴的过程中，如何能最快的找齐自己的同伴?
2)、你是主动找寻还是被动等待?各有什么优缺点?
6、交换名字
内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
方法：
1)人数在10个人最适合
2)参加者围成一个圆圈坐着。
3)围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。
4)以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。
5)当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床?”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我7点钟起床!”……
6)当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。
7)最后剩下的一个人就是胜利者。
7、代号接龙
内容：这个游戏乃在于训练个人的反应力和记忆力，以最快的速度判断自己的所在位置。 方法：
1)人数在10个人以内最适合
2)参加者围成一个圆圈坐着，先选出1人做鬼。
3)参加者，以鬼的位置为基准，从鬼开始算来的数字，就是自己的代号，每个当鬼的人都是1号，鬼的右边第一位是2号，依次为3号„„
4)游戏从鬼这里开始进行。如果鬼开始说“1、2”，其意思就是第1个人传给第2个人的意思。
5)2号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者，例如“2、5”的话，2当时就是自己的代号，5则是自己想传达者的代号，此数可以自由选择。
6)如此一直进行比赛。
7)如果自己的代号被叫到而却没有回答的人，就要做鬼。
8)鬼的代号是从1开始，所以当鬼换人的时候，则所有人的代号重新更改。
重点：这个游戏的乐趣与否，乃决定于参与者的反应速度之快慢，所以应当培养良好的灵敏反应。
8、交换名字
内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
方法：
1)人数在10个人最适合
2)参加者围成一个圆圈坐着。
3)围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。
4)以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。
5)当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床?”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我7点钟起床!”
6)当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。
7)最后剩下的一个人就是胜利者。
9、佳人何处寻
内容：因为不需要任何繁琐的准备工作，人人都可胜任愉快，轻松尽兴，所以这个游戏，一直深受人们喜爱。每位参与者在最短的时间内，道出对方背后贴着的名字，进而联想自己背后的名字。
道具：纸，笔，透明胶带
方法：
1)男女双方人数一样，合计10人最为恰当
2)事前，先在纸上写着诸如“罗密欧”、“朱丽叶”;“王祖贤”与“齐秦”;“梁山伯”与“祝英台”......等对对佳偶的名字。
3)将这些已写好名字的纸中的男性名字贴在男性的背后，女性名字贴在女性背后。同时，不可让所有参赛者看到彼此背后所贴的名字。
4)一切就绪后，所有出场者，个个竭尽所能，说出他人背后的名字，然后推想自己的背后的名字。倘若读出了所有人员背后的名字，就不难推出自己背后的名字了。
5)联想出自己背后的名字后，要赶快与自己搭档的对象凑成一组，互相挽胳膊。
6)到最后没有成对的人，就是负方。
重点：本游戏的重点，在于寻觅的过程，所以人人都应相处得宜，相互配合，以期找出彼此的最佳拍档。
10、好邻居
游戏规则：
1)、所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。
2)、培训讲师宣布规则：有站在圆心的人随机问圆圈里的人(比如说a)，你喜欢我吗?如果a回答喜欢，则a周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就有迅速的插到a周围相邻的两个位置之间，这样a周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。
3)、如果a回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问a：“那你喜欢什么”。如果a回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。
4)、a如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须全部换位，如果a是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答，我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节。更多《经典素质拓展游戏 室内趣味拓展游戏》
室外拓展训练游戏
一、室外拓展训练游戏：星际之圈
活动目的：学习团队合作与互助、支持及协调的精神，目标设定;
项目类型：团队协作PK的对抗赛
参加人数：适合5人以上
器材场地：
12～16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)
游戏规则：
1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈
2.全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边.
3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过
4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次
分享重点
1.每次的目标(时间)是如何设定的?执行的结果与设定目标有没有落差?如何从经验中调整目标设定?
2.当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?实际上伙伴提供了哪些协助与支持?(可举例说明)
3.过程中，如果某些人重复出现失误(例如因为体型、肢体灵活度„等问题)，对团队及个人有何影响?你是否因此有过抱怨(也许是没说出口)?
4.(延续3.)同样的问题如果换成在自己身上发生，能不能接受自己的表现?你对待别人和自己有没有不同的标准?
5.当你通过呼拉圈后，你的任务完成了吗?这个时候你在做什么?呼拉圈与伙伴对你有什么意义?在现实生活中有没有类似的关连性或事情?
二、室外拓展训练游戏小游戏：雨的来去
活动目的 在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习
器材场地 室内外均可，不需器材，人数不拘
规则
1.以训练员为圆心，所有学员围成五个同心圆并面对训练员
2.由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去
1)手掌相互摩擦：(下雨之前的风声)
2)手指交互拍打：(开始有雨滴)
3)多指一起拍打：(毛毛雨)
4)拍打大腿：(下大雨)
5)拍打胸口：(下暴雨)
3.示范完后请学员操作练习一次，每个动作依序由最内圈向最外圈传递
4.请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛
分享重点
1.张开眼练习与闭上双眼时感受有何不同?声音与视觉的差异?
2.在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人际关系上会造成影响吗?
3.过程中你的专注力是向外还是向内?除了既有的动作声之外，还有听到其它的声音吗?
4.过程中声音是此起彼落，还是整齐画一?你又是如何掌握到团队的节奏的?在这个活动中，团队默契是如何形成的?
三、室外拓展训练游戏：魔术棒
活动目的：培养观察力，了解问题关键不一定是眼见为真
参加人数：适合10人以上
器材场地：室内外均可，每组15～30人;5根形状相似的棒子(笔、木棍„.) 规则
1、首先让学员看过这5支棒子，并宣称：『这些棒子受过魔法加持，会透我的身体，以数字和人沟通』
2、在地板上任意排列出10种不同形状组合，分别代表1~10(排列时可装做念咒语，加强学员注意)
3、再排出3~4种形状组合，让学员猜猜看代表哪些数字
4、数字和形状无关(棒子只是障眼法)，关键在于活动开始的说明中。所以答案是以双掌手指置于接近棒子附近做出的记号为准
5、如有人看穿了游戏，请个别向训练员确认，或可透过不同组合和学员做确认，也可请已知的学员担任魔法师，增加团体兴趣和气氛
6.当观察出关键时，请勿向其它学员说明或讨论，以免阻碍他人学习的机会
6、如果还是没人看出关键，则可以更加夸张的方式将手指所做的数字记号表现出来分享重点
1.过程中运用了哪些方法来判断?观察的重点在于?忽略了什么?
2.日常生活中是否容易被外在的表象所误导?是否因此造成有些问题重复发生?
3.对自己或其它伙伴有没有进一步的认识或发现?
四、室外拓展训练游戏：翻叶子
参加人数：适合5人以上的游戏
活动目的：
透过肢体接触，打破人际藩篱、活络团队气氛;
从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动;
器材场地 12～16人一组，每组一块布(约可让整组人站上或稍大)。
游戏规则：
1.整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则
2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁
3.在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明(或无法说话)，中毒者由团队自行决定
4.整个过程都站在叶子上，包含讨论
5.所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来
分享重点：
1你觉得任务完成的关键是?
2.决策是如何形成?活动中的关键人物是?扮演什幺角色?平时生活中团队是否有这样的角色存在?有什幺异同?
2.如活动中，当人我彼此失去了适当的距离，对人际关系有帮助或影响吗?
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3.在参与团队决策过程中，你所处的位置与参与程度有什幺关连性?和现实生活中的你状况相似吗?例如：
4.在有限的视野及活动范围中，人际沟通有没有哪些改变或影响?忽略了什幺?或是会特别注意某些情况?举例来说～
5.团队是如何决定出中毒者?依什幺判断?被选中者的心情?如何配合团队运作?
6.如活动中，当某些人在实际工作(或生活)出现状况时，团队是否适时的照顾到对方的感受?或曾提供哪些协助?
五、室外拓展训练游戏：千斤顶
活动目的：1.可作为课程衔接的破冰活动2.学习团队合作的观念
游戏器材：
1.无(人数从10人以内的小团队至50人以上的大团队均可)
2.平坦且空旷的场地为宜
游戏规则：
1、刚开始2人一组操作(找体型相仿的伙伴搭配)，两人面对面坐在地上，
脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握
2、双方用力互拉，使两人同时垂直站起
3、当两人小组成功后，再增加一位伙伴，以同样方式站起，然后依序增加人数，直到整个团体都试过
4、执行时脚一定要接触，手要互握，所有的人臀部要同时离开地面
此活动需注意：学员不可将手臂勾在一起，需握住对方的手腕处，
以免有脱臼的危险
分享重点：
1.作为暖身活动时可不做分享
2.可讨论成功与失败的关键因素
六、室外拓展训练游戏：金箍棒
活动目的：了解团队的沟通模式，并培养良好的团队合作精神与团队运作技巧
器材场地：室内外均可，每组12～16人;每组一根营柱
游戏规则：
1.全体学员排成一排，把左﹑右手的食指伸直平放在营柱下，然后设法让棍子从肩膀的高度下降至地面;
2.过程当中不可用手指钩柱子，也不能够让手离开棍子;
3.违反规定则重新开始。
分享重点：
1.过程中的讨论，每个人所扮演的角色以及如何表达、沟通;
2.失误时对伙伴及对自己的感受;
3.共同目标被完成所运用的技巧。
七、室外拓展训练游戏：谁是杀手(台湾版杀人游戏)
活动目的：观察力的练习
器材场地：室内外均可，每组12～16人，无器材
参加人数：适合20人以上
游戏规则：
1、全部学员围成一圈坐下，双手与两旁的人在身后交握，请全部人员低头闭上眼睛，训练员走至某学员身旁，用手指轻点其头部，此人即为杀人不眨眼的『杀手』
2、杀手每次选择1-10任意数字按押手掌，以顺时针或逆时针方向递减，当被握到第1下者即发出哀嚎倒地死亡，学员此时可张开眼睛捉拿杀手
3、活动中所有人都可指控杀手，只要指出「XXX是杀手」并说明理由，猜错者视同暴露身份死亡
4、每回合有三(人)次机会，如果没有人猜或猜错三次，该名杀手可继续进行下一回合暗杀行动
分享重点：
1、你是运用何种方式观察出杀手是谁?逻辑、表情(视觉)、第六感„..?平时在做分析判断时，是否习惯倚重某种方式，而忽略了其它观察重点?
2、当成为杀手时，心情如何?会有压力吗?对行为表现有什么影响?
2、有没有人是一次也没猜(或只在心中做臆测但没说出来)?为什么?和观察力或表达有关系吗?还是有所担心?
3、当伙伴表现出担心时，有没有人发现?这种不安全感是心理或环境造成的?
4、生活中曾发生个人意见或建议，不敢表达的经验?
部分讨论涉及个人心理及生理环境安全的问题，须依当时团队情况判断，不宜勉强做讨论
八、室外拓展训练游戏：硫酸河
活动目的 学习资源的有效安排与运用;学习团队合作互助的精神
器材场地 室内╱外空旷的场地;
每组12～16人，依照每组人数准备数量相等的EVA垫子
2条绳子标明起点、终点(约距离12公尺，依人数作调整)
规则
1.所有学员必须使用发给的法宝(垫子)渡过硫酸河到达对岸
2.每位学员必须说出：好的团队组合所必备的要素，才可获得一块垫子(即法宝)，不得重复
3.过程中，法宝以外的部分碰触河面(地面)，则全体退回起点重来
4.法宝不可离开成员，否则就会流失
分享重点
1.法宝是否被有效运用，哪些被确实执行，哪些对团队是重要的又容易被疏忽
2.团队还有哪些可被加入的要素
3.个人与团队的需求如何协调与照顾
4.合作的契机
九、室外拓展训练游戏：环环相套
活动目的：了解竞争的本质;学习沟通与合作的技能
器材场地：室内外均可;每组8人～12人，一组3～4个呼拉圈
规则
1、每组排成一纵队，队员将左手穿过双腿间，向后握住背后那位队员的右手
2、训练员手持3~4个呼拉圈站在起点，将第一个呼拉圈递给第一位队员(呼拉圈需穿越头部落下)，当呼拉圈传到第三位队员时，第二个呼拉圈才依次递下
3、第一个呼拉圈传至最后一位时，必须带着呼拉圈跑至队伍最前头成为排头，并依照原方式与队员握手，继续进行活动。
4、当每一位队员都轮过排头，而且再回到最初进行的位置，任务才算完成
5、可采用小组竞赛方式进行此活动，进行2～3回合
分享重点
1、决策是如何形成?是否所有人都明白并确实执行?如何对伙伴提供适当的协助?
2、参与竞赛的小队，是敌人还是对手?不同的角色定位对策略有哪些影响?生活中的类似经验分享
3、竞赛的目的是为了活化行动力，透过设定目标对手，在竞赛中以良性竞争，达成学习与成长，创造双赢的利多结果
十、室外拓展训练游戏：修复计算器
活动目的 帮助团队提升问题解决的能力与技巧，学习决策的形成、执行与改善
器材场地 每组12～16人，适合室内外空旷的场地;
数字板30个(标明1～30)，绳子8～9M两条
规则
1. 用绳子围成一个长方形的框，训练员将数字板字朝上任意放置在框内，
在距离10公尺远用另一条绳子标示为起点
2.所有成员须自起始线出发到数字框外围，依序碰触1~30之数字后回起点。
3.所有成员须在界线外讨论且不能观察及试验。
4.号码不可以跳号、重复或同时有一个以上的数字被碰触
5.不可同时有两个或以上的人在框内，也不可碰触数字板以外的地面
6.活动采计时方式，每次犯规加计10秒
7.一共可执行三回合，目标是在最短的时间内完成任务
分享重点
1.个人行为对团队动力的影响与同理心
2.讨论问题解决与决策的形成﹑沟通﹑协助。支持...
3.如何使团队有更好的发展
11、经典户外拓展游戏：木人梯
活动目的 人、我关系的信任与交付
器材场地 室内外皆可;12～16人一组，两人一枝60公分长的木棍
规则
1.所有成员两人一组，手握一枝约60公分长的木条，
面对面搭成一排木梯(可采直立或横或倾斜)高度不宜过腰
2.所有成员须依序攀爬通过木梯
3.过程中不能碰触或协助攀爬者
4.掉下或犯规回原点再重头
5.请踩稳再前进
训练员请随行做确保
分享重点
1.视觉感官与实际体验的落差
2.伙伴的支持与协助及信任感的建立
3.支持者与被支持者两种角色的感受
十二、室外拓展训练游戏：联想
活动目的： 沟通表达、聆听的训练
活动时间： 约30分钟
器材场地： 室内外场地均可，纸、笔
游戏规则：
1、活动前先选好伙伴，二人或多人一组。
2、由拓展培训师分别说出三句话--树木(数目)、钱、高潮。
3、每次听完一个主题，学员各写下5个相关的联想句，三回共共15个。
4、全部写完后所有组员比对，算一算有多少相同的。
5、只可以听，不能讨论或是发问。
分享重点
树木：发现人与人内在认知上的差异与自以为是的部分。
钱：揭示人对金钱的价值观与关系
高潮：可能联想到较私密的话题，而使人不安、不好意思说，造成沟通上的障碍及表达上
的恐惧。
十三、经典户外拓展游戏：HEY、SO、GO
活动目的：振奋精神,集中注意力
规则：
1.全体围成一圆形坐下，由指导员为第一人开始第一个动作，共有三种指示动作
(1)HEY：手长平贴在胸前，被手指方向指到的左(或右)侧伙伴，继续做下一个动作
(2)SO：被指到者继续做『SO』的动作，手长平放在头上，手指向左或右，指定下一人
(3)GO：被指到的伙伴双手合掌指定下个人,接着再做『HEY』的动作动作依此轮序
2.每个做动作者要大声喊出动作名称，可以任意指向左或右.
3.动作或名称错误两次则出局,其它的人大喊”out of my game!”
4.被淘汰者可在圆圈外围做声音的干扰
重点：
此活动适合用于使伙伴集中注意力可单纯为暖身活动不做分享
十四、室外拓展训练游戏：雪花片片
活动目的 学习沟通与倾听
器材场地 室内外皆可，每人一张薄的A4大小的空白纸张
规则
1.所有学员将眼睛闭上，每人发给一张白纸
2.依照拓展培训师指示动作，动作如下
1)先将白纸对折再对折,右上角撕下一个2cm高的直角三角形
2)再对折一次，然后在右上角撕下一个边长2cm的正方形
3)再将纸对折一次，在右上角撕下一个2cm半径的圆弧扇形
3.完成指示后睁开眼,摊开纸看看是否相同
4.过程中学员如有发问需给予响应，但学员如保持沉默，则在学员每一个动作后继续下指令
5.也可采取不给发言的方式进行第一次，活动后予以讨论再以同样方式再做一次, 完成后睁开眼,摊开纸看看是否相同
分享重点：
1.了解不同的沟通模式
2.人﹑我之间认知的差异
3.制度化与标准化
十五、室外拓展训练游戏：我思故我赢
活动目的： 强化同仁客户开发之能力，厘清客户问题之盲点(赢的关键)
使用时间： 执行15分
游戏器材： 两人一组，各组15支牙签
游戏规则：
1、两人分A、B角色，共执行6回合，每回合先后顺序互换，每人各有3次先开始的机会
2、每次可选择拿1或2或3支牙签，不可PASS，谁先拿到第15支牙签谁就赢 分享项目重点：*第3支、第7支、第11支为赢的关键。目标的达成是有步骤性的，每个步骤就等于关键，每个步骤都做到，目标自然就完成
户外拓展游戏袋鼠跳
